|
|||||||||
|
Respirar con calma,
Me tomo unos instantes para focalizarme en mi respiración… a medida que inspiro, me imagino reuniendo todos mis pensamientos ansiosos o tensos… cuando exhalo, arrojo todos estos pensamientos hacia afuera … Ahora a medida que inspiro, traigo a mi mente pensamientos de calma y tranquilidad… Cuando exhalo esparzo estos pensamientos a través de mi cuerpo… el cuerpo se relaja y mi mente se vuelve libre… |
|||||||||
|
|
|||||||||
